ENTRENAMIENTO ESPECÍFICO EN LA MUJER
¿A quién va dirigido?
Nuestro trabajo se centra en la persona como un todo, abordando sus objetivos específicos, su estado físico y sus necesidades únicas para así alcanzar sus metas personales dentro del contexto de cada persona. Optimo ofrece un camino hacia la excelencia deportiva, basado en el compromiso con el avance científico y la atención individualizada a nuestros clientes, siempre respaldado por nuestra experiencia en la salud y el entrenamiento.
SERVICIO EXCLUSIVO Y PERSONALIZADO
Nuestros especialistas en el cuidado de la mujer realizarán una valoración previa de cada caso y desarrollarán un programa adaptado a tus necesidades y objetivos. El trabajo inicial se realizará de manera individual y en el futuro os ofrecemos la posibilidad de incorporaros a alguno de nuestros grupos adaptados a cada especialidad. Es por ello que en OPTIMO contamos con un gran equipo de especialistas que trabajan conjuntamente para conseguir tus objetivos.
VALORACIÓN INICIAL
ELIGE LA OPCIÓN QUE MÁS SE ADAPTE A TI
Entrenamiento específico en la mujer
PRE EMBARAZO
La mejora de la salud comienza con el ejercicio y conocimiento de nuestro cuerpo. Preparar nuestro organismo para mejorar las condiciones previas al embarazo es fundamental, además de realizar un trabajo consciente de suelo pélvico y abdomen para tener mayor éxito de cara a la fertilidad.
EMBARAZO
Te acompañamos durante tu embarazo para trabajar en el beneficio del feto y facilitar su desarrollo, además de cuidar de la salud de la mujer y evitar patologías durante el embarazo. Distinguimos tres grandes etapas de adaptación en cada trimestre:
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Primer Trimestre: Adaptación Fisiológica
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Segundo Trimestre: Estabilidad del embarazo
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Tercer Trimestre: Preparación al Parto
POST PARTO
Te ayudamos a que tengas una pronta y adecuada recuperación tras el parto. Haremos una valoración completa de vuestro estado físico, estructuras y tejidos, como el suelo pélvico, faja abdominal o posibles cicatrices.
SUELO PÉLVICO
Trabajo específico de suelo pélvico. Localización y conocimiento de nuestra anatomía y de sus diferentes planos, así como de las funciones tan importantes que lleva a cabo, tanto de manera aislada como de forma conjunta.
HIPROPESIVOS
Trabajo de la musculatura profunda del abdomen y de la mecánica respiratoria, conocimiento de las diferentes estructuras y sus funciones, así como la sinergia con el suelo pélvico y su integración con los patrones respiratorios en movimientos siemples y complejos.
DISFUNCIONES
Te ayudamos a superar los diferentes problemas fisiológicos, estructurales y disfunciones de tu organismo. Intolerancia, suelo pélvico, diástasis abdominal, dolor en relaciones, problemas posturales, dolor lumbar, prolapsos, adherencia, cesárea...
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OSTOPENIA / OSTEOPOROSIS
El ejercicio es vital para frenar una enfermedad degenerativa como la Osteoporosis, para no sufrir una disminución ósea y reducir el riesgo de caídas y fracturas. Este problema es más acentuado en la mujer, es por ello que en Óptimo hemos creado un plan exclusivo para ellas.
SARCOPENIA
A medida que envejecemos sufrimos la pérdida de masa muscular y nuestras funciones se ven gravemente afectadas. La actividad física guiada por profesionales junto con un plan nutricional a medida son los mejores aliados para mejorar nuestra calidad de vida.
DEPORTISTAS
Nuestros servicios abarcan la prevención, la rehabilitación y la mejora del rendimiento, siempre adaptados a las necesidades de cada atleta y respaldados por nuestra experiencia. Debemos estar pendientes de hipertonía/hipotonía del suelo pélvico, incontinencia urinaria, gestión inadecuada de esfuerzos, presiones intra-abdominales, incorporación a la actividad deportiva...
EMBARAZO EN ALTO RENDIMIENTO
Gestión de fechas y objetivos. Adaptación de la intensidad durante el periodo de implantación embrionaria. Adaptación de actividad durante le embarazo. Pronta recuperación a la actividad tras parto.
NUTRICIÓN
La nutrición es una parte fundamental para mantener la salud y el bienestar en la mujer, ya que sus necesidades y nutrientes esenciales pueden variar a lo largo de diferentes etapas de su vida, como durante el crecimiento, ciclos menstruales, el pre-embarazo, embarazo y lactancia, o la menopausia.
SALUD Y BELLEZA
El cuidado de la salud y la belleza no solo se trata de apariencia física, sino también de bienestar emocional y hábitos saludables. Al adoptar un enfoque holístico y equilibrado hacia la salud y el bienestar, es posible lograr un aspecto radiante y sentirse bien consigo misma.
